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“生活上问题大家一般都能克服，关键是精神上没有依托很难熬。”苏振成老人说，儿女在云南和辽宁工作。为打发时间，他参加了社区艺术团，负责乐器伴奏。“一周几次活动是我感觉Zui充实的时候，希望政府能多建社区老年人活动场所，多组织老年人开展文娱活动。”他说，别小看这些活动“它能给人宽心呀”。
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深蹲姿势准备，脚跟用力支撑体重，双臂伸直持重物（哑铃）于身体两侧。臀部用力，身体站起，然后一侧腿做主动提膝动作，与此同时，持重物双臂做弯举动作。然后再伸直双臂，缓慢蹲下，回到起始深蹲姿势。换另一侧交替练习。每一侧重复8-12次，完成后休息1分钟。
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铁路公交化列车：目前重庆北至重庆西周一至周四开行公交化列车9.5对，周五至周日开行公交化列车10对，Zui早一班8∶05发车，Zui晚一班20∶51发车，只需23分钟即可到达。到站后不用通过出站检票闸机，从左右两侧便捷换乘电梯即可快捷换乘，无需二次安检。南侧人行通道：连接西站枢纽南侧临时停车场、华岩寺路口，旅客出站至地面广场后，电动爬楼机厂家，沿广场南侧的人行通道，步行600米就可抵至华岩路口或至华玉路口，到达新建的南侧临时停车场。记者在现场看到，目前这5条人行通道沿线都已增加标志标牌，引导旅客进出站。人行通道沿线还同步安装了休息椅、饮水机等便民市政设施。为缓解高峰时期重庆西站南侧车库入口路段交通拥堵，西站枢纽南侧南循环道车库入口前100米处，新建分流车道L匝道、M匝道，分别衔接南侧临时停车场、南落客平台和南循环道。车辆经这两条分流道可至南落客平台、北落客平台或者返回华玉路方向。（西站车行导示图见图表②）出租车方面，9月30日至10月7日，每日20：30至24时，重庆北站和西站将各调度500辆应急运力，提前等候在重庆西站和北站外围，并根据站内需求情况，分时段调度车辆进入站内疏运乘客。公交：乘坐高铁快线G02线，开收班时间为9∶00-19∶00，发车间隔为40至60分钟，一般正常运行时间约1小时左右。乘客在站内负一层下车，需步行至地面广场，从进站口1进站，步行时间约10分钟，共计用时1小时10分钟。同时，新建南北两侧2个临时停车场，分别可提供停车位200个。重庆日报记者在现场看到，2个临时停车场分别位于西站枢纽南北两侧，电动爬楼机实体店，承担网约车、社会车辆、共享汽车即停即走功能。其中北侧设于沙坪坝区张家湾，南侧设置于华玉路附近。
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